忧郁症该吃什么？Food for Depression

患上忧郁症的人可以吃以下这些东西：

1. 麦片参炼奶（睡前喝比较有效）
2. 喝绿茶（白天喝）
3. 酵母（marmite）（配粥吃，也可以泡水，每次放半茶匙）
4. 喝糖蜜（molasses）（不是蜜糖）
5. 吞1500mg的维他命C（最好是Bio-C，选那种不会伤胃的，要喝多水，不然体内会生石）

吃或喝这些东西都很有帮助，有些可以帮身体制造血清素，使人感觉愉快。就算没有病也可以当作保健，使自己更健康，可以应付艰难的挑战。当然运动的好处就更不必多说了。