认识自己 Knowing Myself

基督徒就必然真诚吗？为什么有些基督徒活得虚假也不踏实？怎样可以活得更真诚呢？

防卫机制是用来保护真我的，当社群不接纳真我，防卫机制就会把真我包装扭曲，变形成为社群接纳的假我。除非真我的“闪现”被发现和接纳，进一步让防卫机制能明白放松一点，不会闯祸，否则真我永远不会出现。

当然，也有人愿付出沉重代价：离开一个不接纳他的社群，投入另一个他可以自在满足的社群。

阿强是一位外表斯文的硕士生，主修哲学，从小跟父母去教会。大学四年他都参与校园的门徒训练，有扎实的信仰基础，可过去的半年里，他饱受恐慌症困扰。但在校园里或团契中，他都是一副气定神闲的智者模样，许多人都不晓得他有这困扰。

阿强为此非常羞耻自责。好不容易，他鼓起勇气向大学的辅导中心辅导员莎莉讲出实情——原来这几个月，他要定时服用精神科药物，避免恐慌症影响他日常的学业。

经过大概6次约谈，莎莉和他慢慢建立了信任关系，他慢慢容许恐慌更真实地在约谈时流露。这次约谈很不一样，因为莎莉很温柔地把手放在心口，同时也邀请他走近心里面那个“受惊的自己”。不自觉的，他也将手按在心脏怦怦乱跳的胸口，跟着莎莉放慢步伐，慢慢地呼吸，承托着里面的恐惧。莎莉轻声地说：“留心自己慢慢地呼吸，同时留心胸口的感觉，看看有没有一些影像记忆浮起？”开始时，阿强讲话结结巴巴，东一块西一块，模糊不清。通过莎莉地引导，并细心重组他的句子和画面，阿强发觉自己居然可以把他害怕的事情一五一十地具体陈述出来。奇妙的是，他的恐慌情绪竟在这过程中慢慢平复了。

结束以前，阿强回顾今天约谈所发生的事，体会到：原来并不是要用教导把恐慌压下去，理性的教导效果是相当有限的；反而温柔地陪伴聆听，细心呵护整理，将恐慌的内容客观地铺陈在眼前，然后按部就班地顺着优先次序和自己的能力，做可以做的事。恐慌便由一个庞然大物，变成一些可以面对的日常生活压力。

反省：

许多时候，某些看似属灵的理论或教导，指出了我们成长的终点，却往往没能提供到达那个终点的具体步骤，让人以为可以一步到位，结果通常以挫败告终。因此受情绪困扰的信徒需要循循善诱、温柔忍耐的精神分析师或辅导员，陪伴着一步步走向终点。

再回看上面“每日灵粮”那句名言：“你害怕吗？那么你至今还不认识你的上帝！”我们是否就不需要认识上帝？不是的，宗教改革家加尔文说：真实的智慧由两部分组成——认识上帝和认识人，这两种认识有相互密切的关系。

第二个案例：

长期以来，有种无形的压力影响着小薇：总是觉得有人在批评她。在小组或大型的课堂上，她都要事先做好百分之二百的完美准备，唯恐当场有人提出问题，提出不同意见，让她无法回应，造成尴尬。就算独自一个人，她也会把先前发生的事逐一回顾，狠狠地检讨。

她猜想：这很可能与成长期有关。那时妈妈常拿她和住附近同年出生的表妹比较。表妹天生丽质、冰雪聪明，自己怎样努力，和表妹还是有一段差距，“不如人、不合格、次货”这种标签，长留在她心底里。因此过度的准备、过度的努力和完美主义，就成为她惯用的防卫机制，已经到了一个不能自拔的地步。虽然信耶稣多年，她从未真正操练过把忧虑交给上帝，每个星期天下午，她都是继续准备教学的工作，不得安息。

小米是个观察力强、真诚积极的人，遇到好的东西，不会闭嘴。她留意到：小薇虽然授课很平实，甚至有点拘谨，但她对研究方法却掌握得很好，也能够启发学生的思考；特别在下课后，几个学生走过来询问，她会很乐意且能津津乐道地分享，学生也听得很入迷。后来小米私下跟小薇说：“我留意到，你很能够启发学生问好的问题和诱发他们继续研究的兴趣，从你身上，我看到你无私地分享知识，传承对真知识探求的热诚！令我感动的是：你不只是教书，你是在影响生命。”

这分享深深打动了小薇，让她发现自己所谓平庸的教学中，也有自己不知道的宝贵面。因着小米的鼓励和合作，她慢慢放下无形的比较和对完美的追求，不再放大自己的缺点，反而专注将自己的强处发挥得更淋漓尽致。一个学期下来，她留意到自己变得更轻松自在，并不需要用“过度准备”去保护自己。

反省：

不少人从小到大的成长过程中，没有经验过自然流露的真我被父母看见、接纳和欣赏，所有自我的呈现都是预先经过包装、七折八扣的“体面”的样子（每个家庭总有一些特定价值观，过滤我“不好”的行为和情感），长大之后，难免拘谨，步步为营，甚至不懂得自我欣赏。

结语

当代日本著名小说家村上春树说过：“在所有情况，认知远胜于无知。无论多痛苦都需要直面事实。只有通过认知真相，一个人才会变得坚强。”[注]

精神分析是一种陪伴的艺术，陪伴当事人一起发现和拆穿生命中的假象，让当事人满有理想热情，亦脚踏实地地生活。

[注]

翻译自村上春树的短篇小说《开我的车》(Drive my car)，载于村上春树2014年出版的短篇小说集《没有女人的男人们》第一章。最近被日本导演滨口龙介改编成为电影，在台湾叫作《在车上》。

——来自：有盏灯/海外校园（第158期）https://yzd.oc.org/author/

原题：摘下面具，活出真我——一个基督徒精神分析师的观点/许德谦