在低谷中看到更美的风景
曾经经历低谷,和父母抱怨最多的是,这个世界对我太残忍,我太痛苦了!很不夸张地说,更多时候真的犹如瘫死在那里,想着,死就死吧!后来有一天在过马路时,上帝告诉我一句话,大意是,“我是慈爱的,也是公义的。”瞬间化解我所有的委屈。那份艰难和痛苦正是“我”里面那个不好的自己的性情在变好前的“排异反应”,因此认识自己和寻找真理很重要。
我遇事容易凭喜好做决定,因此时常会不知所措,同时引发消极情绪。近几年,和一位大学同学接触得比较多,我发觉她有很多优秀的品质,如爱读书,能举一反三;敢于做决定,有执行力;对事物有敏锐的分辨力,而且有处理事情的智慧;低谷时,心有定见,没有因此迷失甚至自怨自艾。
认识并决定自我更新的途径有哪些呢?
首先,有意识地建立新的思维方式。我后来从困境中走出来,始于我决定不再和过去的“错误意识”纠缠——因为如果我去迎战自己内在的情绪,那么我就已经失败了。“拔掉杂草的最好办法就是种上庄稼”。消极情绪一来,不做负面互动或回应,只正面积极地去看。同时也学习观察身边积极乐观的人是怎样生活、工作的。
其次,要努力坚持寻找真理,培养积极的思考习惯,适当通过自己的遇事反应反思自己有可能存在的盲点。比如我之前有自私、苦毒、没责任感、学习生涯中太顺利,没经历过失去、恨人、不饶恕人、容易用恶意揣测他人,等等。再者,适当接纳自己的不完美,原谅曾经伤害过自己的人,也寻求被自己伤害之人的原谅。这样才会逐渐接纳没有安全感的自己,慢慢变得更踏实笃定。
然后,能够积极接纳身边人提出的中肯意见,反思并改善自己。对于批评和否定,带着“合乎中道”的方式来分辨,忽略说话人的情绪,汲取其中良性的内容——也就是忽略别人恶意的诋毁、否定,给自己内心一份“营养餐”。同时需要注重培养良性的沟通方式。
在低谷或平淡无奇的生活里,要培养积极的习惯:如好好睡觉,好好吃饭;同时给自己一些自我培养计划——读书、理财、运动、参与一些有意义的活动。其中有一些事情貌似当下无意义,但长期看,却对自己有很大帮助。当我这么做的时候,也更能在生活的很多细微处发现上帝的恩典,也更能心怀感恩地生活。
我觉得生活并没有让我走弯路,而是让我看到了更美的风景。
——来自:有盏灯/海外校园(第158期)https://yzd.oc.org/author/
原题:【大家聊】我们生命中的至暗时刻……
作者:麦休(现居内蒙古,某公司职员)
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