除此之外，如果头脑还是很亢奋，就闭上眼睛，不要去理头脑里的念头，让它/画面就这样一直过去，顺其自然，也让身体感觉沉下去，好像和床融为一体，慢慢地你就会坠入梦乡（我们的头脑会自然地选择适当的画面来进入梦乡）。
睡前深呼吸也可以帮助睡眠，吸气时要用气把肺填满，然后屏住呼吸，慢慢才把气呼出来。呼气时尽量用八秒的时间呼完。深呼吸可以活化副交感神经，使人放松。
不要在睡前两个小时内看电脑或手机，因为有蓝光，它会抑制人的褪黑色素(melatonin)，使人兴奋，不易入眠。人的身体需要有足够的血清素(serotonin)，才能制造褪黑色素。晚上睡觉前喝牛奶参麦片可以帮助安眠，因为麦片里有色氨酸(tryptophan)，是血清素的主要成分，可以帮助头脑制造血清素。
不要要求自己马上睡着，要给自己时间，慢慢放松全身，首先是手脚的肌肉，接着是额头、颈项和肩膀，一步一步来，直到睡着为止。
如何摆脱失眠？也可以向神祷告：「主啊，求你治疗所有失眠的人，给我们有足够的休息，能够入睡，不再失眠，起来后有好的精神，可以应付挑战。奉主耶稣基督的名求。阿门。」每天如此祷告，诚心祈求，你将不再失眠。
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