我们每个人都会受到忿怒的影响，若我们不太认识神和没有受圣灵引导的话，我们是很难胜过忿怒的。忿怒跟我们的心灵状态有很大的关系，尤其当我们受控告时，忿怒更是无法控制。我们无论怎么要控制我们的忿怒都很有限，甚至越想要控制，越感到加倍的忿怒。其实，忿怒是灵的问题，它不单单是因为环境、人或自己的性格产生的，主要还是从人心里面不对的灵开始。所以，忿怒不是我们能解决的，我们乃是要消散它。消散的办法就是要藉着十字架得圣灵，唯有圣灵的力量才能胜过忿怒的灵，因为凡事上能看到神的爱、神的恩典、神的怜悯、神的公义等。所以即使我们还会有忿怒，但也很快会被消散掉，当我们经历了忿怒的消散后才能够帮助我们身边常常感到忿怒的人。那要如何使愤怒消散呢？
1.先要认定忿怒不是因为人、情况或性格的问题，乃是因肉体的情欲和撒旦的影响。
1）圣经告诉我们关于圣灵与肉体的分别。
《加5:19-21》告诉我们肉体的事：情欲的事都是显而易见的，就如奸淫、污秽、邪荡、拜偶像、邪术、仇恨、争竞、忌恨、恼怒、结党、纷争、异端、嫉妒、醉酒、荒宴等类。我从前告诉你们，现在又告诉你们：行这样事的人必不能承受神的国。《加5:22-25》又告诉我们圣灵的事：圣灵所结的果子，就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制；这样的事没有律法禁止。凡属基督耶稣的人，是已经把肉体连肉体的邪情私欲同钉在十字架上了。我们若是靠圣灵得生，就当靠圣灵行事。然后《加5:16-17》你们当顺着圣灵而行，就不放纵肉体的情欲了。因为情欲和圣灵相争，圣灵和情欲相争。这两个是彼此相敌，使你们不能作所愿意作的。
2）圣经很清楚地告诉我们圣灵跟肉体是不能相称的。
一个人若不明白圣灵存有的温柔、慈爱、怜悯的果子，就等于不明白十字架的奥秘，那时就很容易受到内心的控告和撒旦的暗示而升起忿怒。当我们忿怒时，与神的关系将会破裂，看的总是凭眼见和自己的感受，却看不到神真正的心肠、美意和掌权。这时我们很自然地会对自己和旁边的人有更多的要求，甚至会一直要求，却一直感到不满足。倘若旁边的人达不到你的要求，或自己做不好时，你就会责怪他人或责怪自己，那时忿怒的灵就会加倍产生，之后就会不断地恶性循环。但如果你知道神的心肠是怎么以爱和怜悯看待我们，就算旁边的人再多么不济，你看自己也不怎么样时，心里都能够安然接受，因为知道是基督十字架的恩典才造就今天的我。那时，你不会操之过急，因明白每个人在基督里都有不同的时间表，因此你心里会安然，且有盼望和确据。所以，我们要认定我们的忿怒不是因为人、情况或性格的问题，乃是有肉体的情欲和撒旦的影响。唯有认识圣灵的事，然后顺着圣灵，才不会轻易地让忿怒破坏我们与神的关系。
2.忿怒要消散的秘诀只有一个方法，就是藉着主耶稣在十字架上的成就。
《西1:20》既然借着他在十字架上所流的血成就了和平，便借着他叫万有，无论是地上的、天上的，都与自己和好了。各位，这里告诉我们藉着基督十字架上的成就，叫我们能与神和好。当我们与神和好时，我们才能明白什么是圣灵的事，然后靠着圣灵使忿怒消散。那主十字架上的成就告诉我们什么呢？
1）主完全的爱与怜悯的恩典。
圣经里的保罗曾是一个暴力逼害基督徒的人，但是当主耶稣十字架的恩典临到他时，保罗才看见自己原来是罪人中的罪魁，心里自然因此受恩感，忿怒的灵就自然消散了。所以倘若人的心里没有主的恩典，一辈子将成为忿怒的奴仆，被血气牵引。
2）上帝是伸冤者。
如果人伤害了我们，我们要把冤屈交给爱我们的主，相信祂必会公义地处理。
3）上帝凡事与我们同在，且保护我们。
我们常常在忙碌的时候就容易发脾气、感到暴燥。其实并不是我们生来脾气是坏的，乃是因为我们很少思想主怎么与我们同在、保护我们。若不是主的同在和保护，我们靠着自己无论是在做工或事奉时，都有可能跟人争吵。
4）基督的十字架是最谦卑、温柔，也是最有能力的。
就如主说：“我心里柔和谦卑，你们要负我的轭，向我学习，这样你们的心灵必得享安息。”
各位，我们要靠着基督十字架，心灵才受圣灵保护。每当我们要忿怒时，马上要安静下来，想想自己为什么会忿怒，然后恢复十字架的真理，慢慢地，我们的忿怒就会消散了。
3.当我们身边的人也忿怒时，我们要怎么应对？
1）先不要控告他，因为可能他也在受控告。
2）多了解他烦恼的是什么，才懂得他忿怒的真正原因。
3）在受圣灵的引导下，等他心情好点时，才慢慢把他带到神的爱里。
4）总是带着爱与怜悯的心来对待那个人，明白一切都是过程，有神最好的时间表。
5）如果他依然忿怒，我们就安静地在旁边默默为他代祷，让圣灵作工就好了。
所以各位，虽然我们会被忿怒的灵影响，但我们要明白不是靠自己解决，因为忿怒是心灵的问题，唯有藉着基督十字架所带来无限的爱、怜悯与应许，我们才会懂得靠圣灵让忿怒的灵消散，享受在基督里的安息了。
——《每日以马内利》【新加坡基督生命堂】 八月十四日
原题：忿怒不要靠自己解决，乃要靠圣灵消散
《加5:19-25；西1:20》林丽雯 长老娘
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