2025年2月20日星期四

健身与节制 Fitness & Self-Control

当一个人过度关注体形,羡慕别人的身材,这不仅仅是爱慕虚荣那么简单,更多的是缺乏安全感。再加上商业化的媒体和广告的推波助澜,我们对美丽产生了错误认知,也越发地没有自信。很多时候,你非常羡慕的那个人,或许也正在极度的焦虑之中,为自己的不完美感到羞耻。

陷入问题不是一天两天的事,变好自然也不是转眼之间。就像在祷告会上,那个勇敢吐露心声的小姐妹。在寻求帮助的过程中,我也有过再次暴食和极端节食的情况,随之而来的罪疚感仍然很深刻。但我已经懂得反抗,也懂得从哪里汲取力量。有次暴食之后,本想像从前那样隐藏自己,躲在羞耻中舔舐伤口,但我却鼓起勇气,来到上帝面前,将自己的软弱和无助向他倾诉。

跌倒是常有的事,关键是跌倒后是否能站起来。在一个人陷入低谷时,最能体会到光的明亮和温度,更能感知那位扶起麻风病人和妓女的耶稣的温暖。

渐渐地,我走出来了,记不得究竟用了多久,不再满脑子计算自己吃了多少卡路里、会不会长胖,也不再没完没了挑自己身材的毛病。至于羡慕那些身形健美的人,这当然还在。其实羡慕也是一种美好的情感,只要不陷入嫉妒,“嫉妒是骨中的朽烂。”(参《箴言》14:30)嫉妒会吸走我们的灵性和精力,叫人变得苦毒和怨恨。而羡慕则会让我们调整方向和眼光,朝美好的目的地前行。

这是一个以貌取人的世界,世界的眼光被罪污染,已经背离真正的美丽。美丽本是和爱相连,而爱里包含着节制。我们在饮食上节制,有智慧,保持运动的习惯,这不也是彰显爱的光彩吗?

这些年,身边总有女性朋友羡慕我的身材,念叨着要减肥。其实每一份美丽的背后都有一份坚持和节制。我能自律不再是迎合世界关于“瘦即是美”的标准,而是享受节制之下的自由,运动之中的快乐。

选择健康饮食,不放纵食欲,刚开始会有些不舒服,后来便成为一种愉快的习惯。这跟坚持运动健身一样,起初会感觉到肌肉被撕裂的痛,可随着肌肉一天天强壮,力量增长,无论深蹲还是开合跳都变得轻松。

这个世界在宣传一些看似温暖正确的谎言,比如“你要接受自己的不完美,不完美就是最完美,这样的你就是最美的。”有一次,我看到一个肥胖的小女孩穿着泳装的巨幅广告,广告语写着“最美的你就是现在的样子。”

也许你会觉得,这听起来不是挺好的吗?很安慰人呢!这却是一碗有毒的“鸡汤”。虽然走过饮食障碍的那段路,告诉我不要那么在乎自己的外表,要关注自己的内在。但我深刻地知道,有方向有坚持的内在一定会带来外在的改变。当我建立起对自己的接纳,过有节制的生活,不再跟食物过不去,坚持健身运动,自然而然我就不会成为一个肥胖的人。

当我不再受饮食障碍和过分关注体形的控制,接下来要做的就是把什么放进已经洁净腾空的心里。我们的身体是圣灵的殿(参《哥林多前书》6:19),不仅是精神上,身体上也需要用好物滋养。去除糟糕的观念之后,就要重新建立新的系统。

坚持运动健身,克制自己不去吃垃圾食品和不健康的食物,建立良好的饮食习惯,十几年来我一直都在坚持这么做。如今,我的身材并不比二十几岁时差,关键是健康状况也变得越来越好。

好身材的确会带来好心情和自信心,羡慕更好的健美身材,拒绝肥胖臃肿,这并不是世俗之心,也不是贪恋世界。我们一边操练灵性,也要一边操练身体。这样做并非是为要变得完美,不过是在这不完美的身体上,彰显造物主的恩典和能力。


——来自:有盏灯/海外校园(第160期)https://yzd.oc.org/author/

原题:你是否羡慕过别人的身材?

作者:晨牧


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