凡等候耶和华，心里寻求他的，耶和华必施恩给他。人仰望耶和华，静默等候他的救恩，这原是好的。(耶利米哀歌3:25-26 和合本)
疲乏的，他赐能力；软弱的，他加力量。就是少年人也要疲乏困倦；强壮的也必全然跌倒。但那等候耶和华的必从新得力。他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。(以赛亚书40:29-31 和合本)
仰望神就是对着神（没有特定的方向，因为神无所不在）祈祷、读圣经、唱诗歌敬拜神、赞美神、高举神、思念神，把问题交给祂，因为祂不希望我们一直受苦。
你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。(彼得前书5:6-7和合本)
你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你；他永不叫义人动摇。(诗篇55:22和合本)
God will exalt you in due time, if you humble yourselves under his mighty hand(1 Peter5:6 NET) casting all your anxieties on him, because he cares for you. (1 Peter5:7 ESV)
Cast your burden on the LORD , and he will sustain you; he will never permit the righteous to be moved.(Psalms55:22 ESV)
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