怎样治疗忧郁症？How to treat Depression?

忧郁症有得救吗？有！就是吃香蕉、麦片参炼奶、黄姜粉(turmeric/curcumin)、鱼油、维他命Ｂ群和C、喝绿茶、每隔两天吃一次益菌、保持充足的睡眠和做运动，还有晒(早上的)太阳，尤其是背部。只要做到以上其中一样或几样都会好。当然最好是向上帝祈祷/祷告，向神祈求信心和智慧，神乐意帮助我们，也会治疗我们，一切都会变好的。

每天读一篇圣经，默想神的话，当成灵粮吃下去，可以滋养我们的灵魂。向神求智慧和引导，最重要的是有圣灵充满，我们就可以明白圣经的意思。

香蕉和麦片里面含有色氨酸，是血清素的主要成分，可以帮助安眠。不可以吃太多的鱼油，不然会有反效果。不可以吃单单一种维他命B，因为会造成其它的Ｂ变少。不要喝会刺激胃酸的绿茶，只有Tetley的绿茶才温和，不会伤胃，也不会造成失眠。

喝Yerba Mate可以补充营养，它里面有很多矿物质，也有Matein，可以帮助集中精神和放松。绿茶里面含有L-Theanine，可以帮助我们的大脑维持在Alpha的电波，帮我们放松和集中精神。这些东西都可以帮助身体制造血清素，使人心情愉快，不再忧郁。