2022年12月15日星期四

安神、放松与入眠 Calming, Relaxing & Sleeping

This is acupressure. 这是按摩穴位的位置和好处。

三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。常揉三阴交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉。 中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。 调理月经,改善皮肤。 三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。


按太冲穴能平息肝火、清热、明目,除了改善头痛、晕眩外,还能治疗寒湿造成的手麻、脚麻,以及肝火上升引起的青春痘、咽喉炎、更年期症候群等等。 此外,配合太冲穴治疗,还能调理高血压、月经不调、急性腰痛、近视、视力降低的问题,对改善情绪不稳定及失眠颇有良效。

按摩涌泉穴可以活跃肾经经气,振奋人体之正气,调整脏腑之功能,从而强身健体,防止早衰,提升肾机能,进而保健骨骼、改善白发、掉发问题、防止湿气入侵,预防感冒,也使肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力等,尤其对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。 现代临床研究表明,推搓涌泉穴还可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、大便秘结,可以治疗精力减退、倦怠感、妇女病、多眠症、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。


按百会穴可以使身体分泌具有镇静、止痛效果的脑内啡,使得副交感神经活跃,并增加淋巴球、提高自愈力、改善头痛、便秘、缓解肩颈僵硬、头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。


按内关穴可以帮助头脑分泌血清素;对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。 

按神门穴可以帮助身体分泌褪黑激素(帮助入眠),调节自律神经,补益心气,安定心神;缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

按合谷穴可以帮助放松、止痛和提高肾的阳气;也可以治疗头痛、牙痛、脘腹疼痛、肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂、痛经、闭经等疾患

按大陵穴可以主治心痛,心悸,胃痛,呕吐,惊悸,癫狂,痫证,胸胁痛,腕关节疼痛,喜笑悲恐。 配劳宫治心绞痛、失眠;配外关、支沟治腹痛、便秘;配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸。

按劳宫穴可以起清心泻火、静心凝神的作用,可缓解五心烦热、心烦不安的症状,也可缓解情绪波动导致的血压不稳、心动过速,让人快速恢复镇定,心率恢复正常。


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