2022年12月31日星期六

我们都是平等的 We are all Equal

现今许多人将美国南方的种族主义归咎于当地的基督教会,这实在是出于对 《圣经》的无知和对基督教的偏见。《圣经》不仅从未论及黑人和白人的关系(这本就是一个后现代的课题),更是明明白白地斥责了基于性别、种族和阶层的歧视。正如〈加拉太书〉3章所写:“你们所有受洗归入基督的人,都是披戴基督的,并不分犹太人或希腊人,作奴仆的或自由人,男的或女的,因为你们在基督耶稣里都成为一体了。”奴隶制曾经是普世现象,从地中海的古希腊到南美的玛雅帝国皆司空见惯。

唯有到了几百年前,受到基督教影响的英美两国才醒觉奴隶制的罪恶。在英国,基督徒议员推动了废除奴隶制度。在美国,废奴主义者以《圣经》为武器,告诉白人他们和黑人都是上帝所造的;在美国民权运动的历史上,恰恰是许多基督徒和传道人走在了反种族歧视的最前线,当中甚至多有人为此牺牲生命。


诚然,确实有基督徒因着自己的罪, 尝试从《圣经》中找借口来为种族歧视辩解,但《圣经》所传达出的信息是明确的。如果说《绿皮书》告诉那些疲惫的黑人旅行者,谁会接待他们;《圣经》( 不管是什么颜色的封皮都好)则告诉全世界那些劳苦负重的人,那些贫穷的、瞎眼的、被压迫的人,那些在社会边缘挣扎的人,那些渴望从罪中被释放的人:来到十字架面前,耶稣基督都会接纳你。


——来自《青春路》第133期(https://bridge.org.my)

原题:绿皮书的福音(文:王樾)

2022年12月30日星期五

克服恐惧感 Overcome Phobia & Anxiety

1 给自己正面的心理建设


每一天起床梳洗时,你可以尝试在镜子前对着自己微笑,然后说一些自我肯定的话语:“你是可以胜任~职位, 也可以代表团员在舞台上有信心地致词, 我要重新学习对自己更有信心!”鼓励和正面的话语,可以帮助我们培养正面的思想,积极看待自己的形象,并提高自我的信心。


2 做好准备,反复练习


没有充分的准备和练习是其中一个导致恐惧的原因。根据研究,充分预备的表演者可以降低心理的恐惧感,让人在台上比较不易慌张。你可以在致词前提早预备,并在家人、好友、镜子前反复练习。同时,你也可以请家人和朋友提供反馈, 好让你可以在正式表演前加强或修改不足之处。


3 管理我们的压力和情绪


信中你提及在舞台上出现生理反应, 如:冒汗、手抖、紧张等。在日常生活 中,我们需要维持健康的生活习惯,保持良好的睡眠、均衡的饮食和维持固定的运动量。另外,鼓励你可以练习深呼吸和一些暖身运动,让自己紧张时能找到放松的诀窍,舒缓心理压力和紧张。


4 接受自己的恐惧, 并学习依靠上帝


面对舞台的恐惧并不是什么丢脸或可耻的事,每个人都有软弱和不完美的地方。你是一名基督徒,你可以努力学习不断提醒自己依靠上帝。《圣经》〈诗篇〉34篇4节:“我曾寻求耶和华,祂就应允我,救我脱离了一切的恐惧。”另外, 〈以赛亚书〉 41章10节:“你不要害怕, 因为我与你同在。不要惊惶,因为我是你的神。我必坚固你,我必帮助你,我必用我公义的右手扶持你。”当我们软弱时, 学习交托给上帝,上台前也学习祷告,将恐惧交托给祂,上帝必会带领我们每一个脚步,而我们只需凭信心信靠祂。


我相信你是个怀有梦想也愿意付出努力的女孩,虽然克服舞台恐惧需要一定的时间和努力,但只要你愿意依靠上帝,多些信心,不断操练,终有一天必定可以战胜内心的恐惧!加油!


——来自《青春路》第133期(https://bridge.org.my)

作者:慧珊(原题:舞台恐惧,怎么办?)


2022年12月28日星期三

消除疲劳 Deal with Tiredness or Fatigue

按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中,还可以清肝明目,主治:头痛,牙痛,眼胀,眼痛,眼疲劳,老花,眼睛干涩、不适、眼睛流泪、视神经萎缩、目赤肿痛、咳嗽、咳喘,预防感冒等。



2022年12月17日星期六

治疗咳嗽 Treatment of Cough

以下这三个穴位都可以治疗咳嗽和化痰:

太溪穴的主治病症为肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。 此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,可以治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发、阴虚五官病证,肺系疾患,腰脊痛及下肢厥冷、内踝肿痛,消渴,小便频数,便秘。


承浆穴主治疾病口眼歪斜,唇紧,面肿,齿痛,齿衄,龈肿,流涎,口舌生疮,暴喑不言,消渴嗜饮,小便不禁,癫痫。


合谷穴具有疏风清热,通络止痛,调理肠胃等功效,可以治疗头痛、牙痛、脘腹疼痛、肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂、痛经、闭经等疾患。



2022年12月15日星期四

安神、放松与入眠 Calming, Relaxing & Sleeping

This is acupressure. 这是按摩穴位的位置和好处。

三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。常揉三阴交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉。 中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。 调理月经,改善皮肤。 三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。


按太冲穴能平息肝火、清热、明目,除了改善头痛、晕眩外,还能治疗寒湿造成的手麻、脚麻,以及肝火上升引起的青春痘、咽喉炎、更年期症候群等等。 此外,配合太冲穴治疗,还能调理高血压、月经不调、急性腰痛、近视、视力降低的问题,对改善情绪不稳定及失眠颇有良效。

按摩涌泉穴可以活跃肾经经气,振奋人体之正气,调整脏腑之功能,从而强身健体,防止早衰,提升肾机能,进而保健骨骼、改善白发、掉发问题、防止湿气入侵,预防感冒,也使肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力等,尤其对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。 现代临床研究表明,推搓涌泉穴还可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、大便秘结,可以治疗精力减退、倦怠感、妇女病、多眠症、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。


按百会穴可以使身体分泌具有镇静、止痛效果的脑内啡,使得副交感神经活跃,并增加淋巴球、提高自愈力、改善头痛、便秘、缓解肩颈僵硬、头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。


按内关穴可以帮助头脑分泌血清素;对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。 

按神门穴可以帮助身体分泌褪黑激素(帮助入眠),调节自律神经,补益心气,安定心神;缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

按合谷穴可以帮助放松、止痛和提高肾的阳气;也可以治疗头痛、牙痛、脘腹疼痛、肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂、痛经、闭经等疾患

按大陵穴可以主治心痛,心悸,胃痛,呕吐,惊悸,癫狂,痫证,胸胁痛,腕关节疼痛,喜笑悲恐。 配劳宫治心绞痛、失眠;配外关、支沟治腹痛、便秘;配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸。

按劳宫穴可以起清心泻火、静心凝神的作用,可缓解五心烦热、心烦不安的症状,也可缓解情绪波动导致的血压不稳、心动过速,让人快速恢复镇定,心率恢复正常。


2022年12月12日星期一

赶走负面情绪 Get rid of Negative Feeling

常按摩这6个手部穴位,赶走负面情绪

来自:https://web.ilohas.com/daily/1703

2022年12月11日星期日

生命的答案 Answer of Life

樱花是日本人的骄傲,受到所有日本人追捧和热爱。日本人每年都要赏花,但樱花的花期很短,只有一周左右,并且刚刚开花就遭受狂风大雨侵袭,有时是刚开满就接连下雨,花瓣铺满地面;有时却是还没完全开满,无情的大风已经肆虐开来。明天又要阴雨连绵,对樱花的怜悯恻隐之心油然而生,感慨万千!正所谓生不逢时,命途多舛啊! 细细品味,人生又何尝不是如此?短短七八十年,又或一百二十年,相对于浩瀚 宇宙,又算得了什么呢?茫茫历史长河,滔滔无际星河,你我又有几分几寸位置?

所以人生的意义不在乎长短,正如花期只有一周左右的樱花,看似生命短暂, 但是整整一年她都在默默地孕育新生的力 量,经历了严寒酷暑、风霜雨露,哪怕只能展露七天的笑脸,也绝不枉此生!


《圣经》〈詩篇〉90篇10节:“我们 一生的年日是七十岁,若是强壮可到八十岁,但其中所矜夸的不过是劳苦愁烦;转眼成空,我们便如飞而去。”不管我们是皇亲国戚、士官大夫、文人墨客抑或是市井商贩、平头百姓、无名小民,最终都是赤条条地来,也必赤条条地去,带不走一针一线、一丝一毫......


人生如此短暂,到底人的生命在乎什么呢?愚以为不在乎吃喝、不在乎享乐,更不在乎家财万贯、勾心斗角、尔虞我诈,拼个你死我活。因为这一切都不能使你我满足,也没有永恒的喜乐。最重要的是明白人生的意义究竟是什么?从哪里来又要往哪里去?这样就不枉此生、不虚此行!


许多人都不知道,自己为什么来到这个世界,活着的目的和意义又为何?所幸借此赏花,斟酌端详,思绪万千:原来这 些关乎你我人生的问题,竟然也可以从这一朵小花里找到答案!兴奋之余,夜深人 静之时,愿做此文与你共享!


短短七天生命的樱花,岂不好似我们这一生吗?先来个简单的问题:是谁孕育了樱花?当然是樱花树!花未开时,树已在,所以花在树里,从外视之,不见花,花当然也看不到树;花开时节,花只能看到一部分树,且花离不开树,此时世人对樱花啧啧称奇,此时这棵树才是最春风得意之时;花谢之后,花虽消失,树犹在!如此看来,花的生命虽短,但孕育樱花的树确是“永恒”的 (相对花来说)。当世人赞赏这朵小花时,这棵老树默默等待——这么久了, 此时才是被尊崇的时刻。


那人呢?人的生命从哪来?没有 一个生命是无缘无故冒出来的。偌大世界、浩瀚书海,唯有《圣经》真实且坚定地告诉我们:人是上帝按照自己的形象创造的。勿以为没看到神,祂就不存在——纵然花开时节,也只看到一部分老树形体;就如空气,虽然看不见,我 们却无一刻能缺少它;又像浩瀚宇宙,有太多我们无法看见,却存在的天体。


上帝是自有永有的,祂是全知、全在、全能的独一真神,神创造了世人, 也爱世人。我就拿这樱花树比喻:树孕育了花,当花渲染绽放之时,它就荣耀了孕育它的树,这就是樱花的生命意 义;人生的意义也是荣耀我们的“造物主”,一生认识祂、赞美祂、尊崇祂, 让别人从他身上看到造物主的奇妙伟大,闻到馨香之气。


花,无灵亦无魂,但人却实实在在有灵魂。世人都是上帝的孩子,生命终结之时,肉体全无,但灵魂却永永远远归到天父所预备的地方。


亲爱的朋友,当你细读此文至此, 愿意思考关乎生命的答案,希望你能够真正认识祂!因祂创造了你,你的生命也在祂里面。希望你能够信靠祂、永远跟随祂,只有在祂那里,才有永恒的生命!趁着还有生命气息,快快回到天父 的怀抱里,享受只有祂才能赐下的永恒平安和喜乐!早信主,早蒙福!


——来自《青春路》第133期(https://bridge.org.my)

原题:赏花有感|作者:沙龙