我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上，你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。”(约翰福音16:33 和合本)神给我们的平安是内在的，不是外在没有事。我们活在这个罪恶的，苦难的世界，人生一定会经历各样的挑战，波折，各种各样的事情，还有出乎意料的事，过不去的坎，也许你心情会非常低落或沮丧，也许你会失去信心，这时候上帝要帮助你，主耶稣要靠近你。
你要保守你心，胜过保守一切（或译：你要切切保守你心），因为一生的果效是由心发出。(箴言4:23 和合本)同样一件事情的发生，你以正确的态度来回应，你就会带来正确的结果，美好的结果。反之，如果你活在魔鬼的谎言和欺骗当中，你用错误的方式来回应，结果就会导向不好。心现在代表你的思维、思想、意念，你的态度、情绪都包含在心的范围当中。
选择和决定自己的情绪。告诉自己：第一、是你的日子如何，力量也如何。不管你经历什么，上帝一定给你够用的力量，是根据你的日子，就是你的环境，祂的恩典永远是够用的，大的问题就有大的力量，小的问题就有小的力量，你必须要相信，上帝不会把难当的担子担在你身上。没有一个问题大到上帝不能带你走过去的。
你认为这个事情是不好的，祂能把一切不好的变成好的。当你走在神的道路上的时候，上帝能够化咒诅为一切的祝福，取决于你用什么态度来面对，用什么思维去想的。当我们用错误的态度回应的时候，就会让我们关上天上的门，那个恩典的管道就不能畅通。当你用正确的思维去回应时，神在你身上就有无限的可能，甚至过去你所有失去的上帝都能恢复，补还给你。
你的目光不要专注这个问题，你要调整你的思维，你要相信祂的力量/恩典是够用的。上帝带领一个人成长，是允许他在人生当中有所经历的。魔鬼喜欢让我们一直盯着那个问题，放大问题，所以我们才会越来越绝望和沮丧，神的话语提醒我们：耶稣最大，哈利路亚！
我打发到你们中间的大军队，就是蝗虫、蝻子、蚂蚱、剪虫，那些年所吃的，我要补还你们。(约珥书2:25 和合本)无论你人生经历或遭遇什么，你只要走在神的旨意当中，只要走在神的路，我们的神能够化咒诅为祝福。从前你们的意思是要害我，但神的意思原是好的，要保全许多人的性命，成就今日的光景。 (创世记50:20 和合本)
有些事情已经发生了，神知道你是可以承受的，奉主耶稣基督的名远离魔鬼的谎言，你要相信主的恩典是够我用的，主已经为我预备了一条路，祂的力量是够我用的，不管现在的日子如何，祂的力量是超过这个日子和环境的，总会有够用的力量的。阿门。
你们所遇见的试探，无非是人所能受的。神是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的；在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住。(哥林多前书10:13 和合本) 那个路已经为你预备，那个恩典已经在那里等你。虽然现在你看起来是没有路，但上帝是全能的神，祂可以在你生命中为你开路。因为祂是神，神跟人是不一样的，人是凭眼见，上帝是超越时间空间，超越人的逻辑和思维。
所有的事情都由上帝来决定，你认为是不好的，上帝可以把它变好。他对我说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。 (哥林多后书12:9 和合本)
第二、问题不大，耶稣最大。神比我们的问题还大。放大神，不要放大问题。创造宇宙万物的神是最伟大的。选择喜乐等于认同上帝掌管一切，其实就是一种信心，这样会启动上帝的大能，祂在基督里向我们所定的旨意。当你这样活的时候，你的生活必然是美好的，让神的话语转变你的思想。你唯有转向耶稣，仰望耶稣，祂必能帮你翻转一切的。
不要看着那些问题，上帝是伟大的，上帝的供应超过时间空间，超过人的理性思维的。你要牢牢记住你有上帝，祂与你同在，今天你在恩典之下，祂永远不会离开你，你永远不会失去救恩，你要选择自己的情绪。
第三个方法是宣告我有上帝！就算全世界离开你，就算你一无所有，就算人人唾弃你，就算你最亲的人出卖了你，还有耶稣，祂与你同在，不要心情低落。哪怕你失去一切，耶和华与你同在，你可以东山再起，你是可以的！上帝要补还你，祂补还的比原来的更大。
我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣（原文是帮助），是我的神。(诗篇42:11 和合本)诗人心情不好的时候没有选择放纵自己的情绪，没有选择用错误的思维来回应，他没有选择活在魔鬼的欺骗和谎言当中，他开始调转自己的目光，他说应当仰望神，称颂神。他用正确的态度来到神的面前。后来他经历了神的信实、供应和恩宠，开始转变已经发生在他身上。
十字架上的一切都是神圣的替换，耶稣手脚被大钉钉透是为了让我们身体得释放得自由，祂流血洗净我们的罪，祂头戴荆棘冠冕为了让我们脱离忧虑，使你得享安息。祂十字架上的一切都是一个交换/替换。祂受了一切羞辱和辱骂，那个兵丁吐口水在祂的脸上/身上，祂为了使你被高举，让你被尊荣，使你得荣耀。
哪知他为我们的过犯受害，为我们的罪孽压伤。因他受的刑罚，我们得平安；因他受的鞭伤，我们得医治。我们都如羊走迷；各人偏行己路；耶和华使我们众人的罪孽都归在他身上。(以赛亚书53:5-7 和合本) 他被藐视，被人厌弃；多受痛苦，常经忧患。他被藐视，好像被人掩面不看的一样；我们也不尊重他。他诚然担当我们的忧患，背负我们的痛苦；我们却以为他受责罚，被神击打苦待了。(以赛亚书53:3-4 和合本)
——讲员：小兵牧师
原题：如何面对心情低落？
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