2018年10月1日星期一

精神差,睡不好 Feeling Tired

我常常觉得精神不好,脑力也使不上,时常脑缺氧,睡眠也不好,可是最近我发现自从我用手指按了另一只手的手指后精神就开始改善了。我按的地方是每一个手指的指甲的两旁,每次按五秒,停了再按,包你精神饱满。你也可以用指甲按每只手的指尖,这样可以刺激脑神经,使头脑灵活。如果晚上睡不着还可以喝麦片加炼奶,麦片是复合糖(不是致肥的糖)含有色氨酸,是血清素的主要成分,帮助神经放松,吃了会熟睡。

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