一个人如果一直怀疑自己，贬低自己，否定自己应该怎么办？是不是由于邪灵干扰？如何信靠神？ 有哪句经文有帮助？
我相信这并不是一一个人的困惑，而是许多人心中都會反复挣扎的问题，希望能为你带来安慰与启发。首先一个人如果一直怀疑自己，贬低自己，否定自己的话，这种感受其实很真实也很正常。很多人都会经历这样的时刻，这并不意味着不信上帝，也不一定是被邪灵干扰，更常见的是心灵太累，太受伤，太没有安全感。
事实上大多数持续性的否定自己，往往来自这些原因，过去受伤的经历，家庭或他人长期的否定，对自己过高，过严的要求，只盯着失败却看不见自己的价值，又或者是长期的压力、焦虑、疲惫所累积的结果。
这些因素交织在一起，会让人慢慢形成一种习惯，用贵备的眼光看自己，用苛刻的声音对自己说话，这并不一定是属灵攻击，而往往是心理、情绪与属灵层面，同时在承受重担的结果。因为我们本来就是有限、脆弱的人，很容易把别人的眼光、比较、失败与痛苦 一层一层压在自己身上，最后变成：“我不行”，“我不配”，“我一无是处”，所以我们都会有怀疑自己的时候。
事实上许多真心跟随上帝的人都在内心经历过这样的争战，圣经中大卫会灰心丧胆，基甸觉得自己太卑微，摩西一再否认自己有能力，但上帝并没有因此弃绝他们，反而仍然拣选他们，使用他们，完成他的计划。这告诉我们一件非常重要的事，软弱并不会把我们推离上帝，反而常常成为他工作的起点。这告诉我们怀疑自己并不等于被神弃绝，软弱也不等于失去价值，所以我们不需要自责，也不需要恐慌。
耶和华从来不是把我们推向羞耻与恐惧的那位，他不会把我们压扁，他是扶人的那位，他知道我们的有限，知道我们的心会乱会累，会怀疑自己，他不是责备我们，而是扶持我们，当一个的心一直在自责、否定，其实最需要的是让耶和华的声音，压过自己内心的噪音，所以我们需要学习的是信靠上帝的话语，而不是单单依靠自己的感觉，那么我们该如何信靠神呢？
一、承认自己软弱。先正视自己的软弱-不必掩饰，信靠神的起点往往不是我可以，而是我不行。我们不需要在耶和华面前假装属灵，假装坚强，承认软弱不是失败，而是停止与自己对抗，开始向上帝敞开。
二，将软弱带到上帝面前。把你最真实的感觉告诉耶和华，不需要修饰，你可以向耶和华倾诉，承认无力，寻求帮助，因为他不是只听好听的祷告，他最愿意听的就是诚实的呼求。我们甚至可以这样祷告：耶和华啊，我真的看不起自己，我没有力量，我—直怀疑自己，我不知道该怎么办，求你帮助我。这样的祷告在他眼中不是软弱，而是信心的开始。
三、专注神的话。我们心里常常自动播放的是负面、否定、羞耻的声音，但我们需要用圣经真理代替自我否定的声音。信靠上帝就是选择让耶和华的话语慢慢盖过这些声音。我们可以借着阅读圣经，默想经文让他的看法进入我们的心里，也许不会立刻完全改变，但每天一点点真理会更新我们的心思，让我们不再只活在自我否定里。
四，相信你的价值来自谁创造你。你的价值不是来自你的成绩、能力、表现，也不是来自别人如何评价你，更不是你是否完美，是否成功。你的价值来自这一件事，耶和华亲自创造了你，认识你也爱你，不是靠强迫自己乐观，而是每天一点点把心向他打开，让他来解释你是谁。我们眼中的自己很破碎，但他眼中的你是我所爱的，
那么哪句经文有帮助呢？我们可以阅读这节经文，诗篇34章18节：“耶和华靠近伤心的人，拯救心灵痛悔的人"。它告诉我们耶和华不会因为你软弱就远离你，他靠近伤心、被压垮的人。他也不会嫌弃你怀疑自己，而是他越看见你受伤，越靠近你。你现在的软弱不是羞耻，而是神靠近你的时刻，这句经文像是在轻轻把人从地上托起来。
耶和华不是离你很远的说：“你要坚强”，他是靠着你说：“我在这里，我不会放弃你”。因此否定自己并不代表你不属神，也不代表你被黑暗掌控。相反，这正是耶和华想要医治你的地方，你越觉得自己软弱，没有价值，他反而越靠近你。
还有一节经文，能在我们迷茫、动摇时给我们方向与力量，箴言三章5-6节：“你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路”。这节经文提醒我们信靠耶和华并不是先把自己想明白，也不是靠自己的判断把一切整理好，而是在混乱中仍然选择把方向交在他手中。所以当你再次陷入自我怀疑时，你可以先承认自己的软弱，然后把这些软弱与怀疑带到耶和华面前祷告，不要独自硬撑，不要一个人承受，学习依靠耶和华，而不是只依靠自己。慢慢的你会在他面前重新找到安稳，也会在他的同在中重新得着力量，感谢耶和华。
——YouTube【圣经小牧师】
原题：怀疑、贬低、否定自己，该如何信靠上帝？
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