认识抑郁症 Understand Depression

抑郁症是一种病，不是性格上的缺陷或懦弱，而是脑部化学物质不平衡造成的，头脑缺乏血清素或营养，比如维生素Ｂ和动物蛋白质，我们的身体需要这些营养来制造血清素。

抑郁症可以靠吃药治疗，或吃香蕉、麦片、黄姜粉(turmeric或curcumin)、梨、葡萄、南瓜、绿茶、鱼油、维生素B/矿物质等，可以帮助康复。

李玟的离世令人震惊、悲痛和惋惜，我们无法从她的外在知道她里面的伤痛，因为她隐密得太好了。希望她现在可以在另一个更好的世界，不再痛苦。也希望她的病可以唤醒更多人对抑郁症的重视和纠正人们对抑郁症的误解。

每天同时吃斋和吃身体敏感的西药也会造成忧郁症，因为缺乏营养来制造血清素。血清素可以帮助头脑集中精神，加强记忆力和学习能力。

除了运动，睡眠充足也可以帮助身体分泌足够的血清素。失眠可以靠敲手(十只手指交叉)、甩手、按穴位/手指旁帮助睡眠。